故事发生在印度北方邦一个保守的村落，这里的女孩14岁就要准备嫁人。玛拉是村里最让父亲头疼的女儿，她不爱纱丽爱泥土，总偷偷跟着当摔跤教练的哥哥训练。父亲发现后暴怒，认为女孩摔跤会辱没门楣。哥哥为了保住自己的训练资格，也不敢教她。玛拉于是深夜翻墙看视频学习，用沙袋绑在腿上模仿动作，甚至女扮男装参加地区赛。一次被揭穿后，她差点被全村人驱逐。这时，一位退役的女国家队员偶然看到她的比赛录像，决定违背当地传统收她为徒。玛拉离开村庄，踏上充满歧视与嘲讽的冠军之路。最终在世界锦标赛上，她击败了连续三届的霸主，宣告了“女孩不是附属品”。
这是一部燃到骨子里的女性觉醒史诗。玛拉的每一次摔倒与爬起都精准地踩在观众泪点上。导演没有刻意煽情，而是用最朴实的镜头记录下她赤脚跑过田埂的倔强。最后的冠军赛，每一帧都是力量与尊严的绽放，比《摔跤吧！爸爸》更粗粝更真实。
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